أفضل الأطعمة التي يجب تناولها قبل وبعد التمارين الرياضية- أطعمة لزيادة الترطيب ,سواء كنت من وحوش الرياضة، والمداومين علي التمارين الرياضية بصورة مستمرة، أو كنت ممن يمارسها من حين لآخر، هل تساءلت يومياً عن ما هو أفضل نوع من الطعام يمكن أن تتناوله قبل بدء الركض؟ ليس هذا فقط، ولكن هل تساءلت أيضا ما هو ...زيادة طاقة الجسم ونشاطه بهذه الأطعمة - ثقف نفسكأطعمة لزيادة طاقة الجسم ... عندما يشعر الجسم بقلة الترطيب وقلة المياه يمكن أن يشعر بالاجهاد ويفقد حيويته لذلك يجب تناول كميات مناسبة من المياه خلال اليوم ومن المفضل أن تكون باردة قليلًا لتعيد ...